TRANING LESSON at home !

センターからのお知らせ, 事業案内

更新日：2021年05月14日（金）

自宅で気軽にできる、トレーニングをご紹介します。

栄養面からのアドバイスも！！

しもせいトレーニングジムで活躍中の、同世代アドバイザーと、楽しく交流しよう♪

日時：2021年5月22日（土）18時～19時
対象：京都市内にお住いか、通勤・通学先のある13歳～30歳の方
参加費：無料
申込：お申込みフォームより
お申し込み後、メールにてZoomの招待URLをお送りします。
持ち物：トレーニングできる服装、飲み物、タオル、マット（お持ちの方のみ）

5月22日に「TRANING LESSON at home !」を企画していましたが、

今回は実施することができませんでした。

自重で行えるトレーニングを腕立伏せ、腹筋、ラウンジ、プランクの4つを考えていたので、

今回は職員がやってみました！写真はラウンジです。

アドバイザー「つま先よりも膝を出すと負荷がかかりますよ～」

こんな感じでトレーニングアドバイザーに指導してもらいながら、

各トレーニングを10回程度行ってみると、運動不足ということもあって、

やはり次の日は少し筋肉痛が…

みなさん、運動不足じゃないですか？

ぜひぜひ家で運動してみてくださいね。

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