トレーニングルーム

事業案内

更新日：2011年12月13日（火）

はじめにガイダンスを受けるとその後は自由に利用できます。
ランニングマシーン、トレッドミル、ベンチプレスなど全身を鍛えるマシーンが揃っています！
ダイエットしたい人！肉体改造したい人！運動不足解消したい人！
どなたでも気軽に利用してください。

初めてしもせいのトレーニングルームを利用されるときにガイダンスを受講していただきます。
準備運動から各マシーンの使い方まで、ボランティアトレーナーがやさしく指導します。
一度ガイダンスを受けると、開館時はいつでも使えます☆

中学生・高校生は平日に使い放題のコースがあります。
初回はガイダンスを受けて、どんどん活用しよう☆
くわしくはコチラから

バタフライ・マシン，レッグカール＆エクステンション・マシン，スミス・マシン，
ラットマシン，ローマンベンチ，シットアップベンチ，エアロバイク，トレッドミル，
ダンベルセット，バーベルセット他

登録対象	①青少年（30歳以下の京都市内在住もしくは、通勤・通学先がある方） ②一般（31歳以上の京都市内在住もしくは、通勤・通学先がある方） ※登録時にトレーニングルーム・ガイダンス(上記)の受講が条件となります。
登録に必要なもの	①氏名、生年月日、現住所を証明できるもの。 ②氏名、現住所を証明できるもの。市外にお住まいの方は、市内の通勤・通学先があることを証明できるものも併せてお持ちください。
利用料金	①300円 ②600円
利用時間	月-土曜日 10：00-21：00 日曜・祝日　　10：00-18：00 （定休日　　　水曜日・12月29日-1月3日）
備　　　考	ご登録いただいた方は中京青少年活動センターのトレーニングジムもご利用いただけます。中学生・高校生には専用コースもあります。

現在，6人のトレーナーが活躍中☆
トレーニングに来た利用者が楽しくトレーニングができるようにサポートをします。
初めての方にも登録トレーナーがサポートしますので気軽に参加ください。

対　象	中学生～30歳
活動内容（時　間）	トレーニングガイダンスの実施　トレーニングルーム利用者の安全管理　トレーニングの指導・助言など＜活動時間＞　トレーニングガイダンス毎週木曜日19：30- 　開館時間内
持ち物	室内用シューズ、動きやすい服(着替え)、タオル、飲み物
お願い	ボランティアスタッフは「しもせいユースボランティアネットワーク」の登録が必要です。ボランティアに登録すると、ボランティア保険に加入します。